Вспомнила тут один хороший принцип. Сложно сказать, когда и где его прочитала, кажется это было ещё у Коэльо (а значит, лет 5 назад, как минимум). Идея была в том, чтобы при появлении плохих мыслей колоть себя булавкой под ноготь. Это, конечно, чересчур, можно просто надавливать ногтём указательного пальца на подушечку под ногтём большого. Больно. И действует. Каждый раз, как я думаю о себе плохо, я так делаю. И плохие мысли уходят, уже не хочется их обмусоливать. И, как следствие, их становится всё меньше и меньше.